10 общих мифов о здоровье, которые просто не исчезнут

И почему они не правы

На фото: вкусно? Да. Здоровый? Ну, наверное, тоже да, но не по тем причинам, которые вы могли бы подумать

Писать о здоровье - отличный способ заставить людей в Интернете злиться на вас. Каждый раз, когда я выпускаю статью, меня обвиняют либо в том, что она шалость для Большой Фармы, либо, что более смешно, в Большом молоке, либо в том, что я "все портю всем", говоря людям, что купание в шоколаде вряд ли будет это здорово для вашего здоровья.

Даже если в него добавлены антиоксиданты

Большинство из этих мифов о здоровье довольно распространены, и повторяются по крайней мере один раз каждые шесть месяцев. Некоторые из них почти еженедельные увлечения.

После более чем 100 блогов я собрал несколько избранных. Вот мои лучшие десять мифов о здоровье, которые просто не исчезнут:

10. Аборт вреден для вашего здоровья

Давайте начнем с чего-то депрессивного, потому что депрессия - это на самом деле весело, правда?

Может быть.

Это простой миф о здоровье, который распространяют люди, которым не нравится, когда женщина делает аборт. Нет убедительных доказательств того, что аборт более опасен, чем обычные действия, такие как марафон или кричание нацистского онлайн. Миф зародился, когда мы заметили, что женщины, у которых были аборты, болеют раком молочной железы чаще, чем женщины, у которых был доношенный ребенок, но оказывается, что это на самом деле потому, что вынашивание ребенка на срок защищает от рака молочной железы, а не аборт вызывает это.

Конечно, есть люди, которые сожалеют об абортах, и как человек, я, очевидно, не могу говорить с самим опытом, но нет никаких доказательств того, что это приводит к большему риску психического заболевания, когда вы сравниваете людей, которые делают аборты, с теми, кто нет.

9. Бюстгальтеры болваны

Вероятно, это один из моих любимых мифов, потому что история, стоящая за ним, на самом деле очень забавная. Французский исследователь в течение многих лет говорил, что бюстгальтеры вызывают уменьшение «перхоти» в груди, а не научный термин, основанный на неопубликованных исследованиях, которые, кажется, заполнены

На фото: Perky

Так что, если вы носите бюстгальтер, вы можете спокойно отдохнуть. Сиськастость во многом зависит от возраста, и нет веских оснований полагать, что бюстгальтер наносит вред вашему здоровью (если только он плохо подогнан, но это совсем другой вопрос).

8. Прерывистый пост спасет нас всех

Прерывистое голодание - это метод диеты, при котором вы обычно едите чаще всего, голодаете один или два дня в неделю и говорите всем вокруг, что вы делаете прерывистый пост и что это действительно удивительно, что они должны попробовать это тоже.

Последняя часть, конечно, важна.

Доказательства прерывистого поста в основном состоят в том, что это отличная диета, если вы можете выдержать ее, но большинство людей не могут. Нет никаких оснований полагать, что это работает лучше, чем, скажем, средиземноморская диета или любая другая диета.

7. Йога - мистическое лекарство

На фото: Круто. Кроме того, не магия

Йога является постоянным фаворитом плохо информированных людей, потому что она сочетает в себе восточную мистику с действительно привлекательными людьми, носящими немного одежды. Основная идея заключается в том, что это отличный способ упражнений, но нет никаких доказательств того, что он отличается от других видов упражнений, таких как акваробика или ходьба.

Это не мешает людям утверждать, что раз в месяц йога может вылечить все, от психического здоровья до рака, что смешно. Йога - отличный способ получить легкое упражнение. Это не рак или что-то еще, излечение.

6. Кофе буквально спасает жизнь

Это сложно, потому что я люблю кофе. Также бывают ситуации, когда я вижу, как это может спасти вашу жизнь. Например, если бы вы были сотрудником, а я забыл взять утреннюю чашку, то, поставив передо мной кофе на встрече в 8 утра, вполне можно было бы спасти всех в комнате.

Я ребенок. Вроде

Но идея о том, что кофе - это спасительное медицинское вмешательство, в значительной степени ошибочна и немного глупа. В основном люди, которые пьют много кофе, богаты и состоятельны, а это значит, что они живут дольше и здоровее. Когда вы сравниваете их с людьми, которые пьют не так много кофе, кажется, что кофе спасает их жизни, хотя на самом деле он просто может позволить себе такие вещи, как медицинское обслуживание и обувь.

5. Умеренное питье полезно для вас

Мы любим этот миф. Это так хорошо связано с историями, которые мы рассказываем себе каждый день. Если пить полезно для нас, наша жизнь внезапно становится настолько крошечной, потому что нам не нужно беспокоиться о вине причинения вреда нашей печени.

На фото: если только

Оказывается, опять же, богатые люди все разрушают. Люди, которые пьют умеренное количество, как правило, являются самыми здоровыми, но они также имеют тенденцию быть самыми богатыми, курят меньше всего, имеют самый высокий уровень образования и т. Д. В сочетании с тем фактом, что даже небольшое количество выпивки вредно для вашего здоровья, это означает, что миф о том, что умеренное употребление алкоголя полезно для вас, это всего лишь миф.

4. «Сырые» вещи хороши для вас

Это забавно, потому что в основном игнорирует последние столетия научных открытий в пользу питья из ручья. Сырое молоко и теперь - весело - сырая вода - оба примера полного невежества, превосходящего фундаментальную науку.

Мы изобрели пастеризацию по причине. Это простая причина. «Сырые» вещи, как правило, содержат много неприятных вещей, которые делают вас больными. Если вы немного нагреете их, вы убьете неприятные вещи, не повредив продукт.

Не пейте сырое молоко, и ради бога, не пейте сырую воду. Вы могли буквально умереть.

3. Искусственные подсластители убивают нас всех

Этот миф основан на идее, что искусственные подсластители являются химическими веществами, а химические вещества - это неприятные вещи, которые могут вызвать проблемы для вашего здоровья. На это у меня есть один ответ.

Вы готовы?

Все это химические вещества.

Каждый. Один. Предмет.

На фото: химические вещества

Быть химикатом не делает чего-то опасного. Мы проверяем вещества, чтобы определить, являются ли они проблемой, а не просто полагаться на то, найдены ли они в природе.

Цианид - смертельное химическое вещество, которое содержится в прекрасном натуральном миндале. Еда слишком большого количества горького миндаля может на самом деле убить вас. С другой стороны, аспартам является широко используемым искусственным подсластителем, который чрезвычайно безопасен для употребления. Пейте столько диетической колы, сколько хотите, это не убьет вас *.

2. Куркума - чудесное лекарство

Куркума - это специя, которая а) хороша в карри и б) в новостях каждые два дня как лекарство от рака или лекарство от хронических заболеваний. Этот довольно скучный, потому что, как специя, он работает очень хорошо, но все истории о том, как куркума может спасти вашу жизнь, основаны на очень простых недоразумениях.

В куркуме есть химическое вещество под названием куркумин. Куркумин может иметь некоторую пользу для здоровья - возможно, нет, но может - но для того, чтобы получить активную дозу куркумина, вы должны съесть действительно абсурдное количество куркумы.

В принципе, нет причин думать, что куркума сама по себе полезна для здоровья.

1. Вакцины вызывают аутизм

Не в последнюю очередь, мой любимый миф. Не потому что это смешно, а потому что это действительно не так. Это тот, который просто продолжает возвращаться, независимо от того, сколько раз это было доказано, чтобы быть неправдой.

Более десяти лет назад бывший доктор опубликовал в Lancet недавно отозванное исследование. Ложь, содержащаяся в этой газете, буквально убивает детей по всему миру.

На фото: плохо

За прошедшие десятилетия мы потратили сотни миллионов долларов на изучение буквально миллионов детей. Мы неоднократно демонстрировали, что нет никакой связи между вакцинами - в частности, вакцинацией MMR - и аутизмом. Это миф о здоровье, который просто не умрет.

Вакцины безопасны, эффективны и намного лучше для вас, чем корь. Иди, сделай прививку.

Это оно! Лучшие 10 мифов, которые я видел за прошлые 2 года ведения блога.

Если вам понравилось, следуйте за мной на Medium, Twitter или Facebook!

* Для педантов, да, пить слишком много диетической колы может убить тебя. Сколько это слишком много? По моим грубым подсчетам, отравление аспартамом составляет около 1000 банок. С другой стороны, вы, вероятно, умрете, выпив 20-30 банок, потому что быстрое употребление большого количества жидкости на самом деле не так уж хорошо для вас.