Фото предоставлено Лорен Мэнк

5 видов музыки, которые повышают вашу производительность, в соответствии с наукой

Музыка имеет способ проникать через пустые углы и наполнять окружающую среду веществом. Это может помочь вам расслабиться, вылечиться от слез или почувствовать себя живым.

Но может ли это сделать вас более продуктивным?

Мы используем музыку, чтобы установить тон нашей среды и нашего настроения, независимо от того, расслабляемся ли мы после работы или устраиваем вечеринку. Но в эпоху, когда многие из нас проводят время, глядя на экран компьютера, музыка также стала способом избавления от внешних отвлекающих факторов или скучных задач.

Итак, насколько полезна музыка, когда речь заходит о вашей работе?

Давайте посмотрим на науку о музыке и производительности.

Музыка делает тебя более продуктивным?

Тереза ​​Лесюк, доцент программы музыкальной терапии в Университете Майами, исследует влияние прослушивания музыки на производительность труда. Согласно исследованию доктора Лесюка, те, кто слушал музыку, выполняли свои задачи быстрее и имели лучшие идеи, чем те, кто вообще не слушал.

Но есть некоторые виды музыки, которые ухудшают производительность. Несколько исследований показали, что популярная музыка мешает пониманию чтения и обработке информации.

Основываясь на этих исследованиях, музыка может оказать положительное влияние на вашу работу. Однако его влияние на производительность зависит от ситуации и типа музыки.

Итак, какой тип музыки не работает?

Когда я работаю, мне очень трудно концентрироваться, когда люди разговаривают. Точно так же прослушивание музыки с текстами почти отвлекает.

Оказывается, я не одинок. Музыка может считаться формой многозадачности, когда слушатель переключается между заданием и музыкой, а не просто играет фоновую роль.

Еще раз, это зависит от типа музыки и привычек слушателя. Доктор Хэйк проводит исследование прослушивания музыки на работе, и она определила некоторые факторы, которые могут определить, отвлекает ли музыка:

  • Сложная музыкальная структура. Песни с более сложной музыкальной структурой, такие как «Muffin Man» Фрэнка Заппы, могут быть более отвлекающими для слушателей по сравнению с песнями с простой структурой из трех аккордов, такими как «Leaving on the Jet Plane» Джона Денвера.
  • Текст песни. Тексты песен могут отвлекать, поскольку они заставляют вас сосредоточиться на послании песни и прерывать ход ваших мыслей.
  • Прислушиваясь. Если кто-то привык слушать музыку во время работы, это часто более полезно, чем отвлекает. Обратное также верно.
  • Сложность задач. Если задача требует больше внимания и сосредоточенности, музыка может затруднить эффективную работу.
  • Контроль. Когда кому-то навязывают музыку, она обычно отвлекает больше, чем если бы у человека был выбор в этом вопросе.

Хотя этот сценарий не подходит для всех, есть определенные типы музыки, которые лучше слушать во время работы. Давайте посмотрим на их эффекты и как они влияют на вас.

Какой тип музыки работает?

Авторы фотографий (слева направо): Лариса Бирта, Лукаш Шмигель, Pro Image Photography

1. Классическая музыка

Когда мы думаем о классической музыке, в наших мыслях появляются такие композиторы, как Бах, Вивальди и Гендель. В ходе исследования семь из восьми радиологов обнаружили, что музыка в стиле барокко повышает настроение и концентрацию на работе. Если вы ищете, с чего начать, попробуйте быстрый темп Вивальди «Четыре сезона».

2. Музыка природы

Прослушивание звуков природы может улучшить когнитивные функции и концентрацию. Успокаивающие звуки, такие как текущая вода, осадки и шелест листьев, работают хорошо, в то время как звуки, такие как звуки птиц и звуки животных, могут отвлекать.

3. Эпическая музыка

Эпическая музыка может заставить вас почувствовать, что вы делаете что-то грандиозное, чтобы изменить мир. Это дает вам силы и поднимает настроение. Поэтому, если вы чувствуете усталость и отсутствие вдохновения во время работы, попробуйте послушать музыку, чтобы придать дополнительный импульс мотивации.

4. Видеоигра Музыка

Музыка из видеоигр - отличный выбор, потому что композиции специально разработаны для улучшения вашего игрового опыта. В конце концов, очень важно, чтобы вы уклонялись от этого огня или умело прокладывали себе путь сквозь орды врагов. Для начала попробуйте звуковую дорожку Bastion или одну из звуковых дорожек SimCity, чтобы назвать несколько.

5. Окружающие саундтреки

Если вы испытываете стресс на работе, попробуйте окружающую музыку. Как говорит Брайан Ино, создатель музыки для аэропортов:

«Окружающая музыка должна быть способна приспособить многие уровни внимания слушателя, не навязывая один из них; это должно быть настолько же игнорируемо, насколько это интересно ».

Другие виды музыки

Есть целый ряд других видов музыки, которые вы можете слушать во время работы, например, медитационная музыка, блюз или джаз, и многие другие. Если вы просто хотите избавиться от болтливых коллег или соседнего принтера, используйте «белый шум», чтобы отменить их.

Поэкспериментируйте и посмотрите, что работает. Мягкий и мягкий может помочь вам сосредоточиться на своей работе, в то время как высокоэнергетический кусок может сохранить вашу мотивацию.

И, конечно же, бывают времена, когда молчание золотое.

Мелисса Чу пишет о создании отличной работы и успешных привычек на JumpstartYourDreamLife.com. Вы можете взять руководство Как получить все, что вы хотите.